Psychologies Magazine - Le numéro 471 - SE LIBÉRER des injonctions

15 exercices pour S'ÉMANCIPER

FAITES LE TRI 1. Repérez les injonctions auxquelles vous êtes sensible « Il est possible de vous affranchir un peu, assure Alicia Sandon. Identifier vos contraintes vous permettra de mieux vous positionner. » Dans la liste ci-dessous, cochez les principales directives qui influent sur vos choix et vous privent de libre arbitre. La psychologue rappelle qu'elles commencent généralement par « Je dois… », « Il faut… » ou « On devrait tous… ». Oui mais quoi ? -

“UNE INJONCTION EST TOUJOURS LIMITANTE”

Comment définissez-vous les injonctions ? L. H. : En Analyse transactionnelle, nous les définissons comme des messages négatifs, en général non verbaux, qui nous influencent à notre insu. Par exemple, une mère qui n'est pas à l'aise avec l'intimité physique pourrait avoir tendance à tenir son bébé à bout de bras, plutôt que lové contre elle ; elle envoie malgré elle à son enfant une injonction du type : « Ne sois pas proche. » Ce n'est pas délibéré, mais son corps adresse cette consigne, et cette injonction va marquer son enfant, qui aura tendance à se tenir à distance d'autrui. Les injonctions empêchent les personnes d'avancer pleinement dans l'existence. En quoi nous entravent-elles ? L. H. : Chacun se pose la question : « Qu'est-ce qu'une personne comme moi fait dans un monde comme celui-ci avec des gens comme vous ? » Et la réponse que nous apportons correspond à la façon dont nous nous définissons dans la vie, ce que nous appelons le scénario de vie. Face à un ordre arbitraire, je ne réagirai pas de la même façon si je me vois comme une pauvre petite chose, tout

LA TYRANNIE des exigences

Pas moyen d'y échapper. Dès lors que nous sommes au monde, les injonctions nous assaillent, de manière plus ou moins frontale, comme autant d'ordres, de règles, de pressions… Des « impératifs catégoriques » qui, contrairement au concept d'Emmanuel Kant, n'émanent pas de notre raison au nom de la loi morale, mais de toutes sortes d'instances, souvent extérieures, et que l'on intègre, au fil des années, au risque de nous enfermer. CERNÉS DE TOUTES PARTS « Nous sommes tous pris dans toutes sortes d'injonctions, dont on ne sait même pas d'où elles viennent ni pourquoi

VIVRE AVEC UN.E GEEK.ETTE

QU'EST-CE QU'IL SE PASSE ?« Les geeks sont des personnes passionnées par les nouvelles technologies, et particulièrement par l'informatique, l'Internet et les jeux vidéo. Ils sont aussi amateurs de pop culture moderne et peuvent apprécier l'univers des mangas par exemple, ou celui de l'heroic fantasy », explique Michael Stora. Si cet engouement paraît curieux aux néophytes en la matière, il n'est en rien pathologique. « La passion n'implique pas la dépendance ! Il faut distinguer un comportement festif, donc occasionnel, d'un comportement excessif, et plus encore d'un comportement addictif. Le premier ne pose aucun souci. Le second, lui, peut

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°471 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Voir plus

Psychologies Magazine - Le numéro n°471 du 18 juin 2025

Sur KiosqueMag, la boutique officielle de Psychologies Magazine, consultez le sommaire détaillé des articles parus dans ce numéro, feuilletez un extrait, achetez le numéro au format papier ou ...

https://www.kiosquemag.com/titres/psychologies-magazine/sommaire/471